Серед усіх сполук, що присутні в людському організмі, холестерин, напевно, є найвідомішим і найбільш суперечливим. Незважаючи на його негативну репутацію, цей компонент є необхідним для нашого життя. Він є важливим структурним елементом клітин і бере участь у виробництві стероїдних гормонів. Проте навіть корисна речовина може стати згубною, якщо вона надмірна. Холестерин здатен спричинити серцево-судинні захворювання та катастрофи, такі як інсульт і інфаркт. За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я, підвищений рівень холестерину щороку стає причиною 2,6 мільйона смертей. У цій статті ми розглянемо п’ять найпоширеніших міфів про холестерин, які можуть ввести вас в оману та завадити вчасному обстеженню.
Усі види холестерину шкодять
Ми вже згадували, що холестерин є життєво важливим елементом клітинних мембран. Він також бере участь у виробництві стероїдних гормонів, вітаміну D та жовчних кислот. Людина не змогла б існувати без холестерину. Але підвищений його рівень може збільшити ризик певних захворювань.
Наші тіла не призначені для надмірного споживання їжі. У випадку надлишку холестерину, він відкладається в організмі. Основним акумулятором зазвичай є кровоносні судини, і це є небезпечним, – зазначив сертифікований кардіолог.
Шкода холестерину також залежить від способу його транспортування. У організмі людини він переміщається у формі ліпопротеїнів, які складаються з жиру та білка. Ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) переносять холестерин із печінки до клітин. Їх вважають “поганим” холестерином, оскільки високий рівень ЛПНП у крові підвищує ризик серцево-судинних захворювань.
Ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ) часто називають “добрим” холестерином, оскільки в цій формі він повертається до печінки, звідки виводиться з організму, що знижує ризик серцевих патологій.
У мене нормальна вага, тому підвищений холестерин неможливий
Згідно з думкою провідних спеціалістів, це не зовсім так. Здоровий ваговий статус не гарантує нормальний рівень холестерину. В цьому питанні важливу роль відіграє спадковість.
Баланс холестерину залежить як від нашого харчування, так і від генетичних факторів. Наприклад, людина може мати генетичну схильність до неефективної переробки холестерину, що називається сімейною гіперхолестеринемією, і це досить поширено, — пояснив лікар.
Деякі кардіологи додають, що факторами, які впливають на рівень холестерину, також є харчування, куріння, вживання алкоголю та фізична активність. Неінвазивний кардіолог зауважила, що деякі люди з надмірною вагою, дивно, можуть мати нормальний рівень холестерину.
— Рівень холестерину залежить від генетики, функції щитовидної залози, препаратів, фізичних вправ, сну та дієти, — пояснила вона. — Є також фактори, які ви не можете змінити, але які можуть призвести до підвищення рівня холестерину, наприклад, ваш вік і генетика.
Мали б бути симптоми, при високому рівні холестерину
Це ще один міф, який може знизити вашу пильність і заважати вчасно виявити небезпеку. В більшості випадків високий рівень холестерину не проявляється симптомами. Тому рекомендується періодично проходити аналізи крові. Якщо у вас з’явилися симптоми, це поганий знак, який свідчить про наближення катастрофи і необхідність термінових заходів.
Симптоми, пов’язані з холестерином, зазвичай з’являються пізно, коли надмірне накопичення холестерину призводить до пошкодження і закупорки серця та судин. Це викликає біль у грудях (стенокардію), інфаркт або навіть раптову смерть.
Лікарі підтверджують, що високий рівень холестерину “веде до безсимптомного накопичення бляшок в артеріях до тих пір, поки вони не стануть достатньо великими, щоб спровокувати інсульт або інфаркт”.
Я приймаю статини, тому можу їсти все, що хочу
Було б добре, якби це було правдою, але це не так. Якщо ви споживаєте все, що хочете, і отримуєте надмірні калорії, ви можете набрати вагу. Якщо вага зростає, особливо в області живота, це може призвести до стану, що називається метаболічним синдромом, яке є преддіабетичним станом.
Статини — це препарати, які часто призначають людям з уже існуючими серцево-судинними захворюваннями, а також тим, у кого є реальний ризик інсульту чи інфаркту. Вони блокують фермент, необхідний для виробництва холестерину печінкою, і таким чином знижують його рівень в організмі.
Статини не є препаратами для зниження ваги. Їхньою метою є зниження рівня “поганого” холестерину, а ваша мета — дбайливо ставитися до свого тіла, включаючи дієту.
Слід відзначити, що тривалий прийом статинів може призвести до серйозних побічних ефектів: пошкодження печінки, підвищення рівня цукру в крові та діабету, м’язеві болі та рабдоміоліз. Багато лікарів рекомендують приймати статини разом з препаратами урсодезоксихолевої кислоти (УДХК). УДХК допомагає знижувати рівень холестерину та одночасно захищає печінку від ушкоджень.
Я не можу впливати на свій рівень холестерину
На щастя, це не відповідає дійсності. Рівень холестерину можна нормалізувати, і не лише за допомогою лікарських засобів. Важливо підтримувати здорову вагу, контролювати харчування, займатися спортом, відмовитися від куріння та зловживання алкоголем.
Ви не купуєте в магазині упаковку холестерину, але купуєте червоне м’ясо, сири та яйця. Холестерин — це продукт тваринного походження, тому продукти, що містять насичені жири, підвищують рівень “поганого” холестерину, який відкладається на стінках артерій.
Дієта й фізичні вправи завжди є першими й надзвичайно важливими кроками на шляху до нормалізації рівня холестерину.
